Tập VAI TO NÉT tại nhà không dùng tạ
Series 7 Phút Xuống Xác cùng Sơn Mông Lép

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout, các bài tập vai tại nhà.

source: https://keshadaily.com

Nghe thêm các bài viết Giáo Dục: https://keshadaily.com/category/giao-duc

30 thoughts on “Tập VAI TO NÉT tại nhà không dùng tạ – Series 7 Phút Xuống Xác cùng Sơn Mông Lép

  1. ​anh ơi cho em hỏi , em năm nay 16 tuổi , em bị đau lưng dc 2 năm e đi khám bác sĩ bảo em bị thoát vị đĩa đệm , anh có bài tập nào để em đỡ đau không ạ ???

  2. ​anh ơi cho em hỏi , em năm nay 16 tuổi , em bị đau lưng dc 2 năm e đi khám bác sĩ bảo em bị thoát vị đĩa đệm , anh có bài tập nào để em đỡ đau không ạ ???

  3. ​anh ơi cho em hỏi , em năm nay 16 tuổi , em bị đau lưng dc 2 năm e đi khám bác sĩ bảo em bị thoát vị đĩa đệm , anh có bài tập nào để em đỡ đau không ạ ???

  4. Cảm ơn anh
    Vì trong thời gian quoa anh đả hướng dả em tập 1 cách rất hiệu quỏa
    Mong anh xem đc nhận xét của em

  5. A ơi e ốm mà e tập xong e có nên ăn nhiều k , bụng e hơi to mà e ốm vậy giờ e nên ăn nhiều hay ít ạ

  6. Cơ vai trước Sơn to nhỉ. Cẩn thận to hơn nữa sẽ mất cân đối cơ thể nếu muốn đẹp

  7. A ơi e là nam mới 15t mà ngực của e to lên
    Khi mặt áo thun nhu lên e bị mọi người chọc rất nhiều
    Ko biết e phải tập bài tập hít đất
    Hay là chạy bộ để giảm phần mỡ trên ngực

  8. Back hands được k fen? Size flip luon đi nè.. Thấy tên bài tập giống 1 chiêu trong parkour. Bạn tập STW hề thần kinh đã rất nhanh roi thừa sức chơi cả tricking nửa. Thử sức coi fen??

  9. Ad ơi cho em xin set tập cardio cho nữ đc k ạ. Vì nữ thì ít bạn có thể hít đất với kéo xà đc nên k tập theo mấy bài trong series k thở đc của anh. Anh có thể làm riêng 1 set hiit cho nữ giúp em đc k ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *