48 thoughts on “Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM

  1. Đã có ông nào phải lội mưa đi tập chưa :)) Sáng nào dậy cũng phải ngó ngó xem mưa không còn đi tập.
    Mua ốp tại: https://binggee.com/product/op-lung-chong-trong-luc/
    và nhớ code SHINPHAMM để được giảm 20% cho 100 người đầu tiên!!!

  2. Em bận đi học sáng trưa chiều tới 8h mới về, về r phải tắm rửa ăn cơm này kia học bài cũng 10 11h mới tập được
    Vậy có tập được khung giờ đó hong ạ ,??

  3. in and out 16 reps
    decline push up 25 reps
    diamond triceps extension15 reps
    diamond push up max rep

    explosive negative 12 reps
    đập sọ max reps
    side to side bench dips 10 each side
    3 – 5 rounds

  4. Khi em gồng bụng thì rất khó thở ạ .
    Có phải có 1 nhịp mình hít thở rồi lại gồng đúng ko ạ .
    Mong anh và m.n giải đáp.

  5. Anh ơi anh làm clip nói về cơ ngực vuông và tập thế nào để ngực vuông đi anh. Cơ ngực tròn quá nhìn kì :))

  6. Anh ơi, anh làm video về lịch tập gym cho người mới bắt đầu cũng như thời gian sử dụng cái giáo án đó. Hay chung chung là cái lộ trình tập luyện cho mấy anh em newbies với ạ. Em cảm ơn, anh làm video hay lắm, nhạc hay, hình ảnh đẹp. Chúc kênh của anh ngày càng nhiều người biết đến ạ! 😀

  7. Ai chà video quá tuyệt ạ
    Mong a ra thêm nhiều video tập tại nhà ạ
    Vì e gym ở trường r cuối tuần về quê thì cx bận k ra phòng tập dc hihi
    Mà e nghĩ nhiều bạn có ít time cx muốn tập tại gia ạ :v

  8. Anh làm video về các bài tập cho các bạn học sinh , sinh viên đi anh . vì các bạn ý dành phần lớn thời gian cho việc học nên sau khi đi học rất lười ra phòng tập thay vào đó lại muốn tập tại nhà . Anh làm video cho các bạn học sinh sinh viên tập đi anh . Ai thấy đúng like cho anh shinpham biết đi ⬇👇🔻🔽⤵

  9. Anh shin cho em góp ý anh khi làm video anh thêm số set nữa đi anh chứ em hông biết nên tập bao nhiêu set

  10. shineii
    bụng như trong ảnh này là 4 múi à, thế 2 múi còn lại ở đâu nhỉ
    tại bụng mình cũng xêm xêm như này á mà tập 3 4 tháng thấy nó cũng chỉ được 4 múi như vậy
    ảnh nè: https://znews-photo.zadn.vn/w660/Uploaded/gtnvzv/2017_07_05/cobung6mui1.jpg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *