Tập bụng TÊ TÁI chỉ trong 5 phút ngay tại nhà!
Link nhạc:

– Facebook Sơn Mông Lép: facebook.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: facebook.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! street workout làng hoa tap bung, các bài tập cơ bụng tại nhà.

source: https://keshadaily.com

Nghe thêm các bài viết Giáo Dục: https://keshadaily.com/category/giao-duc

35 thoughts on “Tập bụng TÊ TÁI chỉ trong 5 phút ngay tại nhà! 👍 | Street Workout Làng Hoa

  1. A ơi sau 1 hiệp round em nghỉ 30 giây sao ko a
    A khuyến cáo 1-2p mà em thích 30s thôi tập liên tục nó mới phê dc

  2. Ai tập bụng mà bị đau lưng là đang tập sai nha ai tập mà bị đau bụng là người đó đang tập đúng

  3. làm bài tập gặp bụn , nó vứng ngay bụn khi đứng lên lại k cảm thấy cứng ngay phần bụn nữa vậy những bài tập này có giúp em giãm phần mỡ bụn k ạ

  4. Hollow Rock 10s.
    Gập chân 10 cái.
    Cross Crawl 5 cái mỗi bên.
    Hollow Rock 10s.
    Flutter kick 10s.
    Side V up 8 cái mỗi bên .
    Leg Raise 10 cái.
    Hollow Rock 10s.
    Crunch 10 cái.
    V up 10 cái.

  5. Anh , em hơi bực….
    Những cái động tác cơ bụng vô vàn….nó đau , hay nó mệt cái bụng thì ai nói gì…tại tập cơ bụng mà…
    Nhưng có những động tác phải nằm xuồng cái cổ với cái đầu đẩy lên làm rất ư là mỏi , mỏi một cách vô duyên , bụng mỏi thì tập được nhiều cú , đằng này nó mỏi cái cổ vô cùng luôn anh , như nào ???

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *