28 thoughts on “Bài Tập Đùi Và Chân 10 Phút Tại Nhà

  1. Cho em hỏi em đang bị teo cơ sau mổ dây chằng chéo trước. Em mổ đã được 1 năm. Vậy có thể cho em các bài tập phù hợp để cơ nở ra như bình thường được không ạ

  2. Anh ơi bài tập này e có cảm giác như k tác dụng vào bắp chân lắm,phần nhiều toàn ở cơ đùi,có cách nào tập tất cả phần chân không ạ

  3. nữ tập đc hông z, tại chân em quá nhỏ nhỏ chỉ = cánh tay của nữ em muốn tập tăng bắp chân và đùi phải làm như thế nào á

  4. Mình muốn tăng cơ đùi vì bị chấn thương nên cơ đùi bị teo, liệu tập theo phương pháp này có hiệu quả ko ad

  5. mình cũng đang tìm hiểu tập cho đùi to ra. Mà mỗi kênh lại dạy mỗi cách khác nhau nên mình chưa bjk chọn kênh nào cho đúng. Vì sợ tập sai thì đùi bị săng lại chứ ko to ra đc

  6. Cảm ơn 2 bạn nhiều, minh tập bài chân mông bụng và bài này xen kẽ từng ngày thấy rất hiệu quả nhé.

  7. Mình thấy các bài tập của các bạn rất hay nhưng mình góp ý các bạn nên hướng dẫn luôn cách hít thở để hiệu quả hơn mà ít bị mệt. Tk hai bạn!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *