4 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA khi tập tại nhà/Tập street workout
Series tập từ con số 0:

Music: My January – Touliver.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Facebook.com/LHWorkout
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập lưng xô tại nhà street workout lang hoa cách tập gym đúng cách, các bài tập workout tại nhà.

source: https://keshadaily.com

Nghe thêm các bài viết Giáo Dục: https://keshadaily.com/category/giao-duc

41 thoughts on “4 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA khi tập tại nhà/Tập street workout – Làng Hoa Workout.

  1. Sao để lấy lại cơ bắp nhanh hả anh?? Em mới bị bệnh dậy nghỉ tập nửa tháng bh người yếu kinh văn khủng anh à 😗

  2. Anh ơi. Em là 1 đứa khá yếu và gầy. Liệu em có nên tập với tạ đơn trước để tay em khỏe hơn sau đó mới tập SW hay không ạ?
    Mong anh cho em lời khuyên.
    Em cao 1m7 nặng 58kg nhưng chưa tập bao h nên cơ thể yếu lắm ạ,
    Cảm ơn a

  3. Mình làm xà kép khoảng cách lọt lòng giữa 2 xà là 48 cm có quá rộng không Sơn, bữa có nghe Sơn nói khoảng cách tối ưu là 45 cm mà lỡ làm 48 cm rồi có cần thu hẹp lại không, tập có ảnh hưởng gì đến vai không? Mình sinh năm 88, cũng cao 1,74 m nhưng nặng 88 kg lận. Mong bạn trả lời.

  4. Em vẫn chưa biết hít xà, tay em lúc nào cũng để ngược lại để kéo dễ hơn có cách nào để tay thẳng và kéo không ạ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *