26 thoughts on “10 Phút Tập Mông Tại Nhà Hiệu Quả Không Cần Dụng Cụ

  1. Tập lien tục trong 1 tuần mông mình từ 85 lên đc 87. Tập 2 ngày đầu quả thật 2 chân muốn lết luôn, nhưng qua ngày thứ 3 là thấy quen dần hơn.

  2. Tập nữa tháng r ..ngày đầu đau cơ ngay đùi…mông ko đau lắm..mà cứ mang dây đo..ko tăng đc bao nhiêu…nhưng kiên trì coi s

  3. Mình phải tập hết all các động tác trong này hả ad. Nếu e tập hk đủ thì có thành công không ạ. Mỗi ngày mình tập bao nhiêu là đủ ạ

  4. Cho e hỏi có cần mua tạ về tập ko ạ. Em thấy mấy người tập thể hình hình hay có tập chung vs tạ 0,5 – 1 kg gì đó

  5. Ưng bài tập này nhất luôn ❤❤❤❤ lúc tập thì đau thôi chứ tập xong thấy rất thoải mái. Bài này mình tập lâu rồi giờ tập lại mới tập lại có mấy hôm mà có tiến triển rồi 👍👍👍

  6. Omg cảm ơn bạn nhiều lắm, đang tập theo video này dc thời gian dài ko hiểu lý do gì bị xóa mất kiếm ko thấy. Bây giờ thấy rồi mừng wa Dowload về luôn. Lúc trc video này dc mấy Triệu lượt xem. Cảm ơn bạn nhiều nhé!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *